Pancakes flocons d'avoine Banane. Des pancakes sains pour un petit déjeuner complet. Une recette healthy pour vos petits déjeuners. Avec ou sans pépites de chocolat.
Des pancakes sains, gourmands et zéro déchet!
La recette que je vous propose est idéale pour votre petit déjeuner de tous les jours.
Quelques bananes bien mûres (#vivelezerodechet !), des flocons d'avoine et de la farine sans gluten, un peu de lait végétal sont les seuls ingrédients nécessaires pour réaliser.
Vous pouvez avoir Pancakes flocons d'avoine Banane using 7 ingrédients et 4 pas. Voici comment cuisiner ça.
Ingrédients de Pancakes flocons d'avoine Banane
- C'est 150 g de farine.
- Préparez 25 g de sucre.
- Préparez 1/2 de sachet de levure.
- C'est 160 ml de lait.
- Vous avez besoin 1 de oeuf.
- Vous avez besoin 1 de Banane.
- Préparez 60 g de flocons d'avoine.
Vous le savez surement, l'avoine c'est top au petit déjeuner. Pancakes à la banane & flocons d'avoine Ma passion pour les pancakes m'amène souvent à tester de nouvelles recettes histoire de varier les plaisirs ! Après les pancakes à la banane , j'ai voulu essayer une version sans farine, histoire d'obtenir des pancakes encore plus sains et légers. Ces pancakes aux flocons d'avoine, bas en calories, sont très rapides à faire et très sains.
Pancakes flocons d'avoine Banane instructions
- Dans un saladier mettre la farine la levure le sucre et les flocons d'avoine.
- Mettre ensuite le lait et l'oeuf.
- Réduire en purée la banane et la mettre dans le mélange.
- Faire cuire comme des pancakes classique 1 min sur chaque face environ.
Une fois que vous maîtrisiez la recette de base, vous pourrez créer vos versions des pancakes. Pourtant, n'oubliez pas de faire attention aux ingrédients, pour que cette recette reste base en calories et avec un indice glycémique contrôle. Pancakes aux flocons d'avoine et banane. Des pancakes aux flocons d'avoine et à la banane, sans gluten, sans lactose, sans oeuf, et sont super rapides à préparer.. La recette par Dans la cuisine de Gin.