Pâtes complètes et ses légumes grillés. Pâtes complètes et ses légumes grillés les petits conseils healthy. Laver vos légumes et découper les poivrons en lamelles (on enlève. Pâtes complètes et ses légumes grillés instructions.
Aquilibrez vos choix alimentaires pour que vous, votre famille et vos amis puissiez profiter de cette recette comme d'un délice occasionnel.
Recettes des pâtes aux courgettes; Recettes à base de poivrons; Recettes à base de courgettes.
Entre-temps, râper fin le zeste du citron et le mélanger avec le restant d'huile.
Vous pouvez cuisiner Pâtes complètes et ses légumes grillés using 7 ingrédients et 6 pas. Voici comment réussir ça.
Ingrédients de Pâtes complètes et ses légumes grillés
- Vous avez besoin 1 de aubergine.
- Préparez 1 de poivron rouge.
- C'est 120 g de pâtes complètes crues.
- Préparez 3 gousses de d'ail/ ail en poudre.
- Préparez 50 g de Feta.
- Préparez de Huiles (tournesol et olive).
- Vous avez besoin de Épices (thym, sel, poivre, paprika).
Les égoutter puis les mélanger avec l'huile citronnée. Disposer les aubergines sur les assiettes puis dresser les pâtes avec les autres légumes grillés. Dans un saladier, mélanger le reste de l'huile d'olive avec le jus de citron, les zestes, l'assaisonnement et le thym. Incorporer les légumes cuits, les pâtes égouttées, la feta et les olives.
Pâtes complètes et ses légumes grillés étape par étape
- Préchauffer le four chaleur tournante à 180°C..
- Laver vos légumes et découper les poivrons en lamelles (on enlève les pépins), et en grosses rondelles puis en quatre, pour les aubergines. Mettre les légumes dans un bol et mélanger avec 1 c.à.s d'huile de tournesol, l'ail écrasé et les épices..
- Répartir le tout sur une plaque allant au four avec du papier sulfurisé. Cuisson 15 à 20 minutes..
- Pendant ce temps, faire cuire les pâtes complètes. Dans l'eau des pâtes, rajouter un peu d'ail en poudre avec le sel, ça apportera la petite touche en plus 😉. Suivre les instructions du paquet pour le temps de cuisson, puis égoutter. Il est préférable de les faire cuire "Al dente"..
- Lorsque les pâtes et les légumes sont cuits, verser les légumes dans les pâtes et mélanger avec un filet d'huile d'olive, sur feu doux pendant 1/2 minutes..
- Servir chaud, rajouter de la feta à votre convenance dans votre assiette. Une assiette riche en couleur et en saveur, vous allez vous régaler sans culpabiliser. Pour d'autres recettes retrouvez moi sur insta @les_petits_conseils_healthy..
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