Pancakes aux flocons d'avoine et banane. Des pancakes sains pour un petit déjeuner complet. Pancakes à la banane et aux flocons d'avoine. Pancakes aux flocons d'avoine et banane.
Une recette toute simple s'invite sur le blog aujourd'hui : des pancakes rapides à réaliser avec un équipement minimal et aucune compétence en cuisine.
Pancakes aux flocons d'avoine et banane.
Des pancakes aux flocons d'avoine et à la banane, sans gluten, sans lactose, sans oeuf, et sont super rapides à préparer..
Vous pouvez avoir Pancakes aux flocons d'avoine et banane using 8 ingrédients et 2 pas. Voici comment cuisiner que.
Ingrédients de Pancakes aux flocons d'avoine et banane
- Préparez 1 de banane.
- C'est 100 g de flocons d'avoine sans gluten.
- C'est 25 cl de lait végétal.
- C'est 4 de CAS de fécule (ici arrow-root).
- C'est 2 de CAS de sirop de fleur de coco (ou sucrant de votre choix).
- Préparez 1 de CAS de graines de lin moulues.
- Vous avez besoin 2 de CAS de psyllium.
- C'est 1 de peu d'huile pour la cuisson.
La recette par Dans la cuisine de Gin. Ces pancakes aux flocons d'avoine, bas en calories, sont très rapides à faire et très sains. Une fois que vous maîtrisiez la recette de base, vous pourrez créer vos versions des pancakes. Pourtant, n'oubliez pas de faire attention aux ingrédients, pour que cette recette reste base en calories et avec un indice glycémique contrôle.
Pancakes aux flocons d'avoine et banane étape par étape
- Mixez la banane, le lait, le sucre et les flocons d'avoine dans votre blender. Ajoutez les autres ingrédients et mélangez bien. Laissez poser 3 minutes. Faites chauffer une poêle huilée, et versez-y 2 cuillères à soupe environ de pâte. Etalez un peu, et faite cuire 2 minutes environ sur chaque face, à feu moyen..
- Dégustez garnis de fruits, de crème ou de sirop d'érable..
En principe, si vous suivez les instructions et. Cookies aux flocons d'avoine Pancakes banane et rhum facile Marmiton Mag. Et si vous vous abonniez ? C'est la meilleure manière de ne rater aucun numéro, de faire des économies et de se régaler tous les deux mois :) En plus vous aurez accès à la version numérique pour lire vraiment partout. VOIR LES SUPER OFFRES Ajouter à mes carnets. la recette Pancakes banane & flocons d'avoine.